YIN UP YOUR LIFE!
Geeignet ist Yin Yoga für jedes Alter, jeden Körper, jedes Geschlecht. Mit Hilfsmitteln richtest Du Dich in jeder Haltung genau Deinen Voraussetzungen entsprechend ein – und völlig unabhängig von der äußeren Form der Haltung wirkt sie im Inneren. Es braucht keine Dehnfähigkeit, keine Sportlichkeit, keine Kraft. Du bist perfekt, wie Du bist! Come as you are!
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Die einzelnen Positionen (Asanas) werden dabei mehrere Minuten gehalten, mit so wenig Muskelkraft und so entspannt wie möglich. Wir geben uns der Form, Zeit und Schwerkraft hin, die auf unsren Körper wirken.
DAS NERVENSYSTEM BERUHIGT SICH.
UND ENERGIE FLIESST WIEDER.
YIN EVERY WAY!
Wir sinken tief in die Position, erfahren dabei eine wohltuende Dehnung von Muskeln, Sehnen, Bändern bis in die tiefen Faszienstrukturen und unser Gewebe wird so gleichermaßen gereinigt und genährt – Altes wird abtransportiert; Energie kann wieder frei fließen. Schwerkraft und Zeit helfen uns ganz sanft dabei, die Haltung immer tiefer zu erforschen; so schulen wir gleichzeitig unsere Körperwahrnehmung sowie die Achtsamkeit mit uns, unserem Körper, unseren eigenen Bedürfnissen. Auf körperlicher Ebene werden Spannungen erkannt, wahrgenommen und gelöst – was für mehr Geschmeidigkeit und Bewegungsfreiheit sorgt.
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Und so wie Du in Deiner äußeren Form zur Ruhe kommst, kann sich im Inneren Dein Geist beruhigen.